2009年02月01日

コラーゲンを多く含むもの

お肌のハリが失われてしわが増えたり、膝の痛みが出るなどの症状がある人はコラーゲン不足になっているかもしれないです。
コラーゲンは、動物の骨や皮の部分に多く含まれているので、それらの部分を上手く調理して摂るといいでしょう。
料理の仕方も焼いたり、炒めたりというよりも、骨付きのままの鳥や丸ごと1匹の魚を煮込み、煮汁ごと食べてしまうことで効率よくコラーゲンを摂取することができます。
posted by 祥子 at 08:16| 厳選情報